秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅 报道：天上双星合，人间处暑秋。今日迎来处暑节气，预示着炎热暑天即将结束。从我市目前的天气情况看，进入处暑节气后，阵雨时不时到访，气温有所下降，前期酷热的天气将逐渐缓和。

市气象学会副理事长沈定成介绍，处暑是二十四节气里的第十四个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消，处暑也意味着酷热难熬的天气到了尾声。步入处暑后，气温进入显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。

从十堰近期的天气情况看，三伏天结束后，我市又迎来一波晴热高温天气。其中，21日白天，我市维持多云到晴天，早上的最低温度在23℃—25℃，午后太阳发威，全市最高气温为34℃—37℃，十堰城区最高气温为35.2℃。22日白天，我市依然以晴好天气为主，气温再次回升，全市最高气温超过38℃。

根据最新气象资料分析，今日，受弱冷空气影响，我市午后有分散阵雨，气温有所回落。24日、25日，受低层降水系统影响，我市为多云有阵雨天气，气温逐渐降低。十堰城区未来两天具体预报为：23日为多云天气，局部地区有阵雨，最低气温在23℃左右，最高气温在35℃左右；24日为多云有阵雨天气，最低气温在24℃左右，最高气温在33℃左右。

沈定成介绍，总体来说，进入处暑后，天气将开始转凉。因此，在处暑时节，市民穿衣要有讲究。“处暑之后，虽然天凉，但不必急着增加衣服。但是，处暑时节天气变化无常，市民应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。对于身子骨较弱的人来说，天气转凉要增加衣服，以防感冒。”沈定成说。

在生活上，进入处暑节气后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体容易出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食方面宜“以咸补之，以甘泻之”，多吃豆类，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

在运动方面，早晚可适当运动，中午气温偏高，仍需要避免室外运动，特别是患有高血压的中老年人，不宜晨练一直到太阳当空。日常饮食上，有些人在处暑过后往往胃口大开，但此时仍不宜多吃肉类等高蛋白食品，可选用适合健脾胃的食物，如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。